dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干戻しすぎていて、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
体型改善の為に、before写真📸
でっぷりなお腹・腰・おしり・足……
変われるように頑張ります🔥
こんばんは✩.*˚
今日は、1日寒かった………
雨だから、旦那も仕事出来なくて帰宅🏡
その前に軽くだけど、ストレッチとか
やっといて良かったぁ( ߹꒳߹ )
日中トレ.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
明日も頑張ります
今日の食事ŧ‹"ŧ‹"(o'u'o)ŧ‹"ŧ‹"♡
朝ごはん
*カフェラテ
*ご飯
*餃子(昨夜の残り物)
*卵焼き
*明太子
*ポテサラ
お昼ごはん
*濃い茶
*漬けサーモン
*キュウリとトマトのドレッシング漬け
*ぶどう
おやつ
*カフェラテ
*チョコ
お腹空いてなかったので、
夕飯は抜きました(*´∀`*)
久しぶりに、白米食べた気がする！
やっぱり美味しいね💕
たまには、朝ごはんに白米取り入れよ🍚
もち麦もあるから、自分用に、
もち麦ご飯炊いて冷凍しとこうかな