dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干リバウンドしちゃって、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
体型改善の為に、before写真📸
でっぷりなお腹・腰・おしり・足……
変われるように頑張ります🔥
朝トレ✩.*˚
今日は、夜ごはん、お寿司なんです🍣💦
月曜日、旦那の誕生日なので、
今日、前倒しで行くことになりました！
せっかく体脂肪も体重も落ち始めてきたので、
ここで、爆食いしたら水の泡( ߹꒳߹ )
日中や夕方にかけて、水分たくさん取りながら
運動やストレッチをして、
食べ過ぎ防止の為に、自分だけ
定食方式でお寿司を楽しんでこようと思います⸜( •⌄• )⸝