dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
この頃、たぶん56kgとかだったと思う！
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干戻しすぎていて、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
昨夜の雨が嘘みたいに晴天です
風あってめちゃくちゃ涼しいし、
最高なお祭り日和☀️.°
朝トレ
これやり出してから、体の可動域が
全然違って来ました❣️
背中も骨が分かるようになり、ますます
細見えに
まだまだまるまる感があるので、
人様に見せるにはまだまだ時間がかかりそうです( ߹꒳߹ )
いずれは、before▸▸▸after
やりたい願望はあります‼️
話は変わりまして…………
お祭りは15時～だと言うのに、我が家、
たまり場になっております
娘とお泊まりした友達は、近くの公園へ
ソフトボール🥎しに出かけました(*^^*)
長男たちは、長男の部屋でゲーム🎮
どんだけ仲良しなんだーい(^^(^^)
長男たちは、3グループに別れて3人づつで、
別れて行くようだけど、途中合流しながら、
回るかー？みたいな話が聞こえる👂笑
皆さ、考える事が一緒で、
遊ぶだけ遊んで、屋台のご馳走は
帰って来てから食べようかな！！
だって(❁ ´ ▽ ` ❁)
花火🎆我が家から綺麗に見えるし、
皆うちくるんかーい笑
ま、庭にテーブル・レジャーシート・イス
4箇所くらいに分けて出しておくか
皆でワイワイ花火見るかꙭ(*˙︶˙*)ノ҉
食べ物は夜何も作らない予定(サラダくらいは作るけど)
だから、
屋台でお腹満たすくらい皆めいめいに買ってくるように
とは話しました！
お昼は、軽めに、おにぎり・ホットサンド・カップ麺
お好きにどーぞ(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)っ
スタイルにしよう🎶
今日は、楽しんできます(ꕤ '꒳ '*)ﾉ