dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
この頃、たぶん56kgとかだったと思う！
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干戻しすぎていて、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
食べてしまった( ;ﾟ³ﾟ)
生理が近いから、食欲マシマシ❀
食欲さん………早く落ち着いて!!!!!
お昼ご飯前の運動
うん、めちゃくちゃ筋肉痛（*◊*;）
明日、3年振りのお祭り開催で、
皆ウキウキしてるんだが、歩けるか？w
いや、歩くよ！歩き回るよ！
上の子たちはお友達同士で
娘のお友達はお泊まり🏠
マルっと双子コーデでお祭り行くみたいで
⟬髪型まで一緒❤️⟭
いつも、双子？
って学校で言われてるみたいw
身長も体型もほぼ一緒です(*^^*)
クラスは違うけど、部活は一緒🥎
家もご近所もご近所だから、
常に会ってるよね
この夏休み期間中会わなかった日は、
お盆だけなんじゃないかな？
ここまで仲良しだと、もう大人になってからも
ずっと仲良しなんだろーなぁー✩.*˚
自分の友達関係がそうだから、なんか微笑ましい( ◜ω◝ )
コロナ禍ってのもあるから、
長男のお友達のお泊まりは、また後日に(*'-'*)ﾉ"
ってなりました笑
娘は常に2人行動だけど、
長男は、結構な団体なんだもん！
でも、中学生なりに考えて、明日は3人ずつでの
行動✡✡って考えたみたい(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
食べ歩きも、人気の少ないところ・
もしくは、我が家………みたいなw
私たちも、次男を遊ぶだけ遊ばせて、
屋台のご馳走は家で食べる予定です✨🎆🎇🏮❣️✨
で、今日のごはん
朝ごはん
*ブラックコーヒー
*ブルーベリージャムヨーグルト
*梨
*バナナ
お昼ごはん
*カップ麺
*ナスとピーマンの味噌炒め
*ごはん
夜ごはん
*ビール1口
*酢キャベツ・トマト
*味噌汁(卵・油揚げ・ニラ)
*納豆
*唐揚げ
*明太子
生理はまだ来そうな感じがありませんm(*_ _)m