dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
この頃、たぶん56kgとかだったと思う！
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干戻しすぎていて、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
おはようございます🔆🔅
久しぶりの土日連休なので、
朝からウキウキ(ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ)
今日は別に何するわけでもないけど、
早起き(🎀•͈ᴗ•͈)ꕤ
朝トレーニング
起きてすぐにベッドで出来ちゃう！
30分間位.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
足細くなれ～
お尻引きしまれ～
お腹ぺったんこになれ～
さ!!!!
ベッドから起きますかぁ