おはようございます。
トレーナーのしゅうです。
どうやってつま先タッチを改善できるかを説明します。
そのうちの一つを紹介します。
まずはゴルフボールを1個準備してください。テニスボールでも大丈夫ですよ。100均でも簡単に購入できます。
① まずは前回紹介したつま先タッチ（立位体前屈）をおこなって、ご自身がどれくらいの柔軟性があるか確認してみてください。その感覚も覚えていてくださいね。
② そして右か左どちらから始めても問題ないのですが、ゴルフボールを床の上に置いて片方の足をゴルフボールの上にのせてください。少し足裏をゴルフボールに押さえつけてコロコロしてください。少しイタ気持ちいいくらいで大丈夫です。足の裏全体で特にかたさと痛さがあるところを重点的に1分程度行ってみましょう！
※注意：転ばないように片手を壁にそえておこなっても大丈夫です。
③ もう1度つま先タッチで柔軟性が増しているか確認しましょう！
感覚的に楽になっていませんか？
④ 次に反対の足も1分間やってみよう！
⑤ 最終チェックでもう1度つま先タッチで確認してください。
どうですか？
楽につま先がタッチできてませんか？
