こんにちは！
トレーナーのしゅうです。
今回はつま先タッチの
胸椎（きょうつい）チェック
を行います。
いつもの流れ
チェック①➖ストレッチ➖チェック②
チェックし①
のところです。
これは
きつい
という人は
多いと思います
ステップ 1
両足をそろえて立ちます
ステップ 2
両腕と両手を横に伸ばします
（写真を参考）
ステップ3
右手は上から
左手は下から
背中にもっていき
どれくらい手を近ずけれるか
確認します。
その感覚を覚えていて下さい！
ステップ 4
手を入れかえて
もう1度行います。
その感覚を覚えて
左右差を確認する
これでチェック①は終了です。
病的に靭帯が
緩み過ぎていない限り
人間としては
右手と右腕を下にした方が
かたい傾向
があります。
次回の胸椎ストレッチ
がんばりましょう！
