みなさんこんにちは、こんばんは、
はじめましての方もそうでない方も
ブログ訪問ありがとうございます。
怒りをコントロールする
アンガーマネジメントって聞いたことありますか？
押さえこんだ感情はどこに行くんでしょうか？
アンガーコントロールは無理やりに抑えるのではなく
上手に付き合うモノなのですが私たちは
怒ってはいけないと教え込まれています。
しかし抑え込みがうまくいっているときは良いのだけれども
抑え込めないときや押さえすぎていてしまうと自分を攻撃し始めます。
さらに元々何に対しての怒りだったのかも
わからなくなってしまいイライラが解消できず
どうしていいのかわからなくなってしまいます。
そこで読んでほしい本
矢野惣一著
（リンク先はAmzonへ飛びます）
矢野先生の下で習ったときに
怒りも大事な感情であることを習ったんです。
その前に習ったときは怒りは第二感情
本当の気持ちが届かない、叶わないときに
沸き上がるものと習ったけれど
怒っていいなんて教えてくれなかった。
怒りがエネルギーとなることも肯定されることは
少ないと思うんです。
でも私のサラリーマン時代にやり遂げた事が
怒りのエネルギーが無かったらたぶん
達成することができなかったと思うんです。
本当に辛酸をなめるというか筆舌に尽くしがたい
屈辱、侮辱に合い味方も少なく孤軍奮闘するしかなかった
そんなときに怒りのエネルギーが思いを遂げるために
必要だったのではないかと考えています。
なので相手を恨んでもとか責めても仕方ないよ
許すことだよと言われて、はいそうですねと
なっていたら本当に自分がつぶれていたと思うんです。
どうしても強い意志が必要なときには怒りのような
ものすごいエネルギーは必要だと思うんです。
ただ、気に入らないから周りのせいにして
当たり散らすは怒るではなく
わがままを通すというなんですよね。
くそーっ、負けねぇぞ！
って怒りのエネルギーは決して悪いことではないと
そしてそれが活力になるんだってことを
否定しないでいてほしいなと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
オカダ シュウイチ
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悩んでいたり、つらい気持ちのときには、自分の気持ちがよくわからなったり、どうしたらよいのか迷ってしまうこともあります。
自分のことを話し、それをしっかり聴いてもらうことで、問題点が整理できたり、解決への糸口が見つかったりします。
カウンセリングを受けるメリット
- 話をしっかり聴いてもらえる
- 自分の考え方のくせや意外な長所に気づくことができる
- 話を聴いてもらうことで今抱えている問題を整理できる
- 悩みのもとにある願望に気づくことができる
- 長年の心の苦しみから解放されるきっかけをつかめる
心理療法でのカウンセリング後、行動課題を出す場合もあります。