abemaで推しの子第1期をみたらはまってしまいました
第2週 レッスン
スイムイベントまであと1週間です
あげていきます！
①水中歩行
②けのび
③4泳法25m✖︎4本（60秒サークル）
④クロール50m （クイックターン）
⑤ クロール25m✖︎10本
⑥気をつけの姿勢で平泳ぎキック
円を描くようにキックします
⑦スカーリングしながら平泳ぎ
⑧平泳ぎ（ひとかきひとけり）
スキンダイビング
①水中歩行
②ストレッチ（ふくらはぎ、前腿、脇）
③25m泳（器材の確認）
④潜行・浮上（25mで３回潜航、シュノーケルクリアの確認）
⑤ビート板キック
口呼吸の練習です
ビート板で水面移動します
⑥ビート板を立てた状態で25m泳
波や海流を想定して抵抗をつくり泳ぎます 
⑦マスククリア
マスク内に水が入ってしまったり、マスクのレンズが曇ったときの対処方法です
マスク上部を左手（片手）だけで開けて、水をマスクに入れます
そして、左手をマスク上部中央の渕を押しながら鼻から「ふーん」と息を出し、マスク下部から水をだします
⑧潜行・浮上
コーチの真似をしながら、フープをくぐったり、75メートルを泳ぎます
スキンダイビングⅡ
①水中歩行
②ストレッチ
③水面移動
④ 水中移動
⑤潜行・浮上