オリンピック代表選考会のテレビ中継、YouTubeに毎日夢中なってしまいました
スイミングスクールの本店所属の方が選ばれて嬉しいです
いつかお会いできるのでしょうか
オリンピックも応援します
再び、高尾山に登山してきました
もみじまるが好きです
第3週クロールとバタフライ
代表選考会の同会場でジュニアオリンピックがはじまりました
師匠は選手コーチとして同行しているので、YouTubeを視聴しながら応援しています
がんばれ、兄弟子たち
①水中歩行
②けのび
③4泳法25m✖︎4本（60秒サークル）
④クロール50m （クイックターン）
⑤クロール25m✖︎10本
⑥イルカジャンプ
⑦バタフライ✖︎
スキンダイビング
フィットネスクラブでは、スキンダイビングのレッスンは週2回あります
自分は1回だけ参加しています
何と来月から、参加していないクラスを師匠が担当されるようです
都合をつけて参加したいのですが…難しいです
自称、一番弟子なのに…
①水中歩行
②ストレッチ
ふくらはぎ、前腿、脇、首、肩
③水面移動25m
器材の確認
マスクに髪の毛1本でも挟まっていると水が入ってくるので要確認
④潜行・浮上❶
25mで３回潜行、シュノーケルクリアの確認
⑤潜行・浮上❷
シュノーケルを潜行中に外し、浮上時にくわえ、クリアする
パニックにならない練習です
⑥片足フィン泳
フィンを落としたり、切れた時を想定してバランスよく泳ぎます
脱いだフィンはビート板を使用するような感じで泳ぎます
フィンを立てた状態で泳ぐと波や海流のようになり、抵抗を感じながらの練習ができます
⑦中性浮力
中性浮力は水中で身体が浮かない・沈まない、沈む力と浮力のバランスがとれた状態です
けのびの姿勢から、足先をプールの底につけ、息を少し吐くと、頭が水中に沈みます
そうなったら、プール底につけている足先をチョンと蹴ると中性浮力の状態で進みます
息を吐きすぎるとシュノーケルクリアができなくなるので、要注意です
着底と同じ感じだと思いました
⑧潜行・浮上75m
フープをくぐり、自由に潜行します
毎日摂取しています