第3週クロールとバタフライ
スイミングレッスンしている隣のコースでは、スキンダイビングコーチがイベントしてました
二人のコーチが近くにいたので、自然と笑顔になってしまいます
がんばるぞー
クロール
①水中歩行
②けのび
③クロール25✖︎4本（60秒サークル）
④クロール100m✖︎ 1本
⑤クロール50m✖︎2本（クイックターン）
バタフライ
⑥イルカジャンプ
⑦第一キックと第二キック
手の指が下向きにならないよう気をつけました
⑧バタフライキック
3回キックし、4回目キック時に腕を回し、立ち上がる
タイミングが難しいです
⑨片手バタフライ（左右）
⑩バタフライ25m
スキンダイビング
鑑賞するお魚のスピードや状況に合わせたキックを練習しました
①水中歩行
②ストレッチ
ふくらはぎ、前腿、脇、首、肩
③水面移動25m泳
器材の確認
④潜行・浮上
25mで３回潜行、シュノーケルクリアの確認をしました
キックは大きく、ゆっくり蹴ります
⑤イルカキック
足からではなく、腰からキックします
⑥あおり足
ゆっくり足を広げて、足裏（親指）を合わせるようにフィンをキックします
下にいるお魚を鑑賞する時のキックです
⑦ハサミ足（左右）
横向きでハサミのようにフィンをキックします
ゆっくり広げて、早めに閉じて泳ぎます
左右交互にキックしないよう注意しました
ゆっくりお魚を鑑賞するキックの方法です
⑧潜行・浮上50m
イルカキック、あおり足、はさみ足を取り入れて、自由に泳ぎます