みんなで老後について考えるブログ
老健勤務の理学療法士9年目
1歳と3歳の子育て中
おはようございます。
先日、出会った103歳の
元気なおばあちゃんのお話しです。
とーっても元気で、
杖で歩くことができ、
認知面もしっかりされています。
元気の秘訣は
食事！！
お肉、お魚、卵など
タンパク質をたくさんとっているみたいです。
あと、水分もよく飲むそう。
栄養士の仕事をされていたそうです。
食べる方はとっても元気です。
筋肉や骨格を作るために
タンパク質はとっても大変！
そして少し硬いのでよく噛んで食べますね！
咀嚼の量も脳へ影響し、
歯が残っていると認知症になりにくいそうです。
飲み物もお茶だけでなく、
コーヒーや、スープ系で
とっているそう！
とっても元気で、朗らかで
子育てに忙しくて、
卵かけご飯
しか食べなかったりしますが、
丁寧な暮らしっていいな
と思いました。
