こんにちは
お立ち寄りいただきありがとうございます♪
数ヶ月前(かなり前で覚えていない
)
から毎日食べてる物があります♪
それは…………
カカオ70%
以上の
チョコレート
と……
ミックス
ナッツ🥜
です！
ミックスナッツは素焼きの物で
アーモンド、クルミ、
カシューナッツの3種類
2年位前に病院で久しぶりに
血圧を測ってもらったら上が
160以上あって
その後は血圧計(上腕式)を買い
毎日測ってるんですがだいたい
上が120前後でそんなに高くなく
(時々100くらいの時もあります)
たま〜に140くらいです！
病院の血圧計は自動の物が多くて
空気が2段階に入るんです！
何故2回も？？？と思うのですが
まぁ、自宅で測って特に問題なさそう
なので良しとします
年齢的にも気をつけないといけない
ので血圧に良い物や他にも良いもの
はこの数ヶ月取り入れてます
ミックスナッツの中では
カシューナッツ🥜
が血圧に良いみたいです！
(ネット調べですが)
カカオ70%以上の
チョコレート🍫は
ポリフェノール摂取の為。
1日25gを数回に分けて
摂るのが良いらしいです♪
あっ！！
まだ毎日
食べてる物
飲んでる物
ありました！
朝バナナ🍌
と
トマト
ジュース🍅
です
