おはようございます、間々宮です。ご訪問、ありがとうございます。
昨日は、町内を歩き回りました。
家を10時30分に出発点
→ 一番近い整形外科へ
(池袋の整形外科に通ってましたが、やはり地元にしようと思いまして。)
汚い足をお見せして、申し訳ない。
両足の外反母趾がひどく
👇️足の裏です。
ピンクで描いた部分が、数ヶ月前からジンジンします。特に仕事の途中あたりからいつもジンジンし出す。たくさん歩いてもなる。極たまに少し痛い。外反母趾の影響だろうな、と思って受診すると、ビンゴ❗でした。
ドクターは『足の指を鍛えなさい』と。
あ？は？どうやって？
『座って、床にタオルを置き、足の指で手繰り寄せる。広げるを繰り返す。
親指を上げる
靴に土踏まずに当たるような中敷きを敷く』
足の指をグーパーしてみせると、そんな感じってことでした。でも、「親指だけ、上げられませんっ」と言うと、看護師さん笑ってた。
家で再チャレンジ。親指だけ上げるより、他四本を下げるなら、できるわ。(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
ロキソニンテープを処方され、２週間後に受診となりました。
12時になっていたので→ヒバリ食堂へ。
かぼちゃスープ
ハンバーグプレート。ホールのバイトさんが入って、ワンオペから解放されたヒバリさん。
良かったね。
→市役所へ。
予定外です。整形外科で、「マイナンバーカードの受診情報は、ちゃんと見れたんですが、住所が出ないので、市役所で見てもらってください。」と、言われたの。他の病院で言われたことないんだけど？
で、みてもらったけど「ちゃんと登録されてます。」だって。整形外科の機械のエラーかしら？
→ドラッグストア２件回り、中敷きを探す。
良いのが見つかりました。
ジンジンする場所と土踏まずをカバーしてくれる。
→薬局にてロキソニンテープを受け取る。
→帰宅ここまでで8500歩でした。
ひと休みしてから近くのスーパーへ、買い物。
→帰宅3時30分着 10800歩
夕飯
蓮根と牛蒡の金平 豚の大葉巻き(肉足りずひとつベーコン) 冷やっこ 梅和え胡瓜
テレビ見ながら、足の✊✋してました。
改善すると、良いな。