昨日はウォーキングもぜずに気が付けば寝てしまいました。
書くネタが無いです。
取り敢えずやったのは膝コロ3セットと自重トレーニングを少々
スプリットスクワットは簡単にできる割にお尻と太ももの裏に効くので結構やっています。
体幹の問題なのか結構ふらつきながらの実施なのですが個人的にはオススメです。
話は変わりますが、背中はどんなに力を入れても筋肉がある気がしません（涙）
トレーナーに背中に筋肉がつくメニューを相談をしてみようと思っています。
今朝は
90.7㌔、23.7%でした
今晩は会社の同僚の送別会なのでウォーキングも出来ない予定（お店まで歩いてる行くつもりですが、今日は3キロ位しか離れていないのでちょっとだけ物足りないかな）
