ウォーキングそして雨

昨日のトレーニングの影響で筋肉痛で目覚めました。

ちゃんと次の日に筋肉痛が出るのでまだまだ身体が鈍ってないという事でしょうか？（笑）

今朝は寝起きの体重がまた90を超えていたので、ウォーキングに出たのですが歩いて30分位で雨が降り始めたので結局5キロ1時間ほど。

帰ってきてから膝コロを10回×3セット

そして体重計測

89.8㌔、22.1%でした。

また、天気の様子を見ながら歩きに出ようと思います。