腹筋ローラー昨日は一日中雨が降ったり止んだりで結局ウォーキングをせずでやった事と言えば腹筋ローラーを何セットか。これがなんともキツくて腕がパンパンになります。地道に腹筋ローラーやプランクを家で自重トレーニングとして筋トレにプラスしていこうと思っています。体重は89.2㌔、22.6%でした歩いていませんので少し増えてもしかないかと思っています。今週は天気が悪い日が続くみたいなので色々と組み合わせながらトレーニングをしていきたいと考えています、
