今日はいつもより少し早い12:30からトレーニングがあったので朝は少しバタバタしてしまいました。
朝は子供を駅まで送って行って、7時位から今日は約2時間（12㌔）帰ってきて朝食を軽く食べて11時少し前に7㌔の道程を歩いて。
1時間みっちりトレーニングをやって、帰りもまた7㌔を歩いて。
汗だくになったのでシャワー浴びて今とこれを書いています。
今日は4時の時点で3万歩以上、27㌔を歩いています。
それに1時間の筋トレです。
流石にヘトヘトです
体重ですが、朝のウォーキング後が
88.3㌔、20.5%でした。
夕方の日の入りが早くなってきた事を実感していますが、まだまだ暑い日が続きますね〜
