腹筋ローラー

一昨日注文した腹筋ローラーが早速届きました！

簡単そうに見えて全然簡単じゃ有りませんでした

これはちゃんとやれば効きそうです！

夕食後ウォーキングに出かける直前に到着。

軽くやってみたのですが全然思うようにいきません。身体を伸ばしきるなんて不可能です。

先ずは軽めに10回×3セット

ウォーキング（途中2キロ程ですがジョギング）して帰宅してまた同じ回数。

なかなかハードです（涙）

今朝は寝起きが88.6㌔でしたが、ウォーキングに出掛けましたので修正した結果

87.9㌔、20.5%でした。

真夏の暑さもなかったお陰で歩きやすがったのですが、汗はそれ程かかずに済んだせいでガッツリ減らなかったのかと思います。

今日はトレーニングが有るのでまた、ウォーキングで歩いていく予定です。