行ってきましたトレーニング！
今日で24回目です。全部で32回なので3/4が終わった事になります。
恐ろしいくらいの肥満体型から段々脂肪が落ちていき、お腹も力を入れると薄っすらですが割れて来ているのが分かります。
途中で指を骨折した為に1ヶ月トレーニングが出来ない時期もありましたが、休む前のピークの負荷も対応出来るようになって来ました。
とは言っても筋トレ初心者なのでベンチで60㌔挙げられてテンションが上がっている程度ではございます
今日は胸と脚中心でしたが、
ベンチは60㌔×5回5セットでしたが、前回と同じ重さだったのですが、前回は4セット目で上がらず、5セット目は負荷を軽くしていたのが今日は完走。
ダンベルフライは7キロ10回と9キロ10回×2セット
リバースプッシュアップを10回×3セット
ライイングトライセプスエクステンション10回×2セット
スクワット52.5キロ10回×3セット
などを実施後
何時ものプランク20㌔乗せて2分！
ヘロヘロになりました。
歩いて帰るのも脚が前に出ませんでした。
普段より時間がかかりましたが、幸いなことにそれ程暑く無かったので何とか家までたどり着きました（笑）
トレーニングはキツイのですが結構楽しいんですよねェ〜〜
