今日は3月7日からダイエット（食事制限）を始めたので丸4ヶ月が終わり、5ヶ月目に突入しました。
貰ってきたレントゲン写真とコレまた貰ってきた5週間の間指を固定し続けてくれた鋼線です。丸まった部分以外全部指に入っていました
そんな今朝の体重は
よくもまぁ〜ココまで来れたもんです（笑）
最後心拍が上がっているのは、自分の家が坂の上にある為です。
その日から主食系の炭水化物は抜いて今日まで来ました。
意外にご飯や麺類が無くてもいけるんだと実感しております。
さて、昨日は5月に折った右手小指の固定具を無事抜く事が出来ました。
レントゲンを撮って骨が接合している事を確認の上、ペンチでグイっと！
痛みは殆どありませんでしたが、その後ジンジンとした脈を打つ様な小さな痛みは感じましたが我慢が出来ないほどでは無く、気を付けながらですがシャワーも浴びる事も出来ました。
ちなみに抜いた跡が3枚目の写真ですが、少し腫れていますね。
現在はまだ完全に骨が付いていないので無理に動かさない様との指示。
動かしたくても殆ど動きません（涙）
本当に動く様になるのでしょうか⁈
これからはダイエット日記と共にリハビリ日記も並行しなくてはなりません（笑）
さて、本編の脱メタボ！のダイエットですが
昨晩は11㌔心拍数を意識してウォーキング。昨日は意外に心拍数が上がらなかった事もあってペースが今までの中で早くなってしまいました（笑）
帰宅後は重りなしのプランクを5分。腹筋は最近サボり気味です。プランクでお腹も効いているのでという事で
89.0㌔、22.7%でした。
前日と体重は変わらず、体脂肪が少し増えた感じです。
今日は冒頭でも書いたのですが4ヶ月の軌跡のグラフを。
よくもまぁ〜ココまで来れたもんです（笑）
今月の目標は掲げていないのですが、欲を言えば85㌔を切りたいなぁ〜と思っています。先月達成が出来なかったので心の中だけでの設定です。
最後昨日のウォーキングの心拍とカロリー消費状況
最後心拍が上がっているのは、自分の家が坂の上にある為です。