昨日も仕事で帰宅が遅くなった為にウォーキングを5㌔とプランクを5分。
プランクは3、4分までは大分楽になってきましたが最後は身体がプルプル震えてきます（笑）
今朝の体重は、
94.4㌔、25.1%でしたが、土曜日なのでいつものドーピングを発動させました（笑）11㌔を平均速度6.3/hで歩いた後の体重は、
93.3㌔、23.7%でした。
体脂肪率は参考値として、体重は昨日増えてしまったので、（ドーピングをしなくても）減ったのでちょっと安心です。
今日はこの後ジムに行ってトレーナーと今後どうするかを話し合って来ます。
怪我の状態をみて貰い、今出来るトレーニングのメニューを考えて貰い、出来そうなものから再開したいと思っています。
