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• 「感謝の人生」
• 五十代から、「迷惑ババア」「クソジジイ」になって生きる。
• ワクワクすると脳ミソが活性化する。
• 三日坊主主義。
• 体力づくりの三要素。
• 意識的に運動を心がける。
• 自然に親しむと免疫システムが上がる。
• 同じ内容の食事をしても、体にいい食べ方がある。
• ゴボウは腸内細菌の大好物。
• バナナ、ハチミツなどに多く含まれるオリゴ糖をとる。
• 週に数回、２０～３０分程度のウォーキングで腸が喜ぶ。
• 「時には２０歳の青年よりも６０歳の人に青春がある」
• ＮＫ細胞の活性化でガンを予防する。
• 善玉菌そのものあるビフィズス菌。
• 腸を整えれば免疫力もアップし病気知らずの体になる。
• 一日二時間がんばってみる。
• やりたいことを諦めない。
• 「疲れ」には心地よいものと嫌なものがある。
• 今現在をどう思って生きているか・・・
• 「知的栄養」

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