今話題の「あんぱんダイエット」？？？
なんでもかんでもダイエットをつければいい
という話ではない・・・よね。ほんと
痩せなければダイエットじゃない！(｀_´)
そうは言っても、あんぱんで痩せるなんて聞いたら
やってみないわけにはいかないと思うので、
そういうわけで、あんぱんで痩せるメカニズムについてお伝えしますね。
■あんぱんダイエットで痩せるメカニズム
痩せたい方は多い！
だけど甘いものが我慢できない！
そんな方におススメなのが今回お伝えする
「あんぱんダイエット」なわけですが、
「あんぱん」という名前だけを聞くと、
「あんぱんを食べるだけの簡単ダイエット！」
と今まで痩せなかった一般人は、
ついそう思ってしまうかもしれません。
しかしですねぇ、世の中そんなに甘くはないようですよ。
もちろんあんぱんを好きなだけ食べたら太ってしまいます。
だったらなんで「あんぱんで痩せるんだ！」
なんてお叱りを受けそうですがﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
そもそもダイエットってカロリーを
多くとっちゃいけないのは、わかっていると思います。
わかっていますよね！
本当に、わかっていますよね！
でもほとんどの人は、それができないから悩んでいるわけです。
しかし、たとえあんぱんでも、食べ方を工夫すれば
ダイエット効果が期待できるんです。
それでは、そのあんぱんダイエットの効果について説明しますね。
■あんぱんダイエットの効果
あんぱんに入っているあんこの原料は小豆です。
小豆はたんぱく質、ビタミンB、ミネラル、
食物繊維が豊富に含まれているんです。
なので、あまいあんぱんを食べるだけでも、
ある程度は栄養バランスがあると言われてます。
では、あんぱんのカロリーってどれくらいなのか知っていますか？
あんぱんのカロリーは 300kcalくらいなんです。
巨大なあんぱんは問題外です。
あんぱんは他のパンに比べると低カロリー
ということをちょっと知っておいてください。
例えば、
メロンパンは 約500kcal
カレーパンは 400kcalです。
イチゴパンやクリームパンなんかも
1個 300kcalくらいのようですが、
栄養バランスを考えるとあんぱんのほうが
ダイエット効果があると言われてます。
■あんぱんダイエットのやり方
ではここからおまちかねの
あんぱんダイエットの方法についてお伝えしますね。
心して聞いてください。
1. 1日3食のうち1食をあんぱんにします。
それだけです。
それ以上でもそれ以下でもありません。
あんぱんだけ食べると栄養バランスが悪くなるので、
野菜もたっぷり食べると良いです。
あんぱん1個と野菜で合わせると 500kcalくらいです。
痩せない方たちは、普段の食事で1食あたり、
800kcal以上食べている人がほとんどだと思います。
カロリーを減らすことで地道に体重を減らす方法ですが、
その食事をあんぱんと野菜に変えることで、
摂取カロリーを減らすことができるので
運動をしないで痩せたいなら
このアンパンを食べる方法はダイエット効果が期待できます。
あんぱんダイエットは甘いものが好きな人には超おすすめです。
しかし、実践するとわかるんですが、
思っている以上にお腹が満たされません。
たりないからと、あんぱんをもう一個食べちゃうと
カロリーオーバーになっちゃうので痩せることはないので
気をつけてくださいね。
少しでも心肺機能を高めて基礎代謝量を増やす
軽い有酸素運動でも続ければ痩せやすい体になるんですけどねぇ。
ほとんどの痩せない人はそれがわからないでしょうし
言ってもやらないでしょうから・・・ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
運動をしないとなると、食事制限で
少し辛い思いをしないといけないと思います。
言っておきますが、今回のあんぱんダイエットでもそうですが
たとえどんなに痩せる方法でも、1回だけやっても痩せませんから！
今まで溜め込んだ脂肪を地道に取り除くしかありません。