★今日の体重：83.2(-0.2)
★体脂肪：－
★ウエスト：－
★トレーニング：リハビリ、ストレッチ、関節ほぐし
★食事：自宅×3回 1190kcal
朝：ごはん、ハムエッグ、野菜ジュース
昼：チャーハン、スープ
夕：ごはん、焼き肉、野菜炒め、冷ややっこ、みそ汁
間：ソイラテ、シュークリーム
★アルコール：
★睡眠：11時間
★血圧：正常
★あと78日で-3.4kg。
診察日まであと2日で-1.2kg(82.0)。
お昼の冷凍チャーハン。
頂き物のシュークリーム。
これがいかんかった。
カロリー取りすぎた。
今日はZERO～
それまで寝よう。
