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寝つきいい？
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私はいい
派！
私は寝つきはいいですよー
ただ仕事が遅くなるとなかなか眠れない事もありますね。
基本眠たくなるまでパソコンやったりテレビ見たりしてますね。
良質な睡眠をとるにはリラックスが一番ですからね。好きな事や
ってますねー。
セレトニンというホルモンの働きが低下すると不眠になりやすい
そうですよ。セレトニンを増やすには必須アミノ酸のトリプトファンをとると
いいそうです。バナナに多く含まれてるそうです。
バナナ嫌いな方はサプリメントでどうぞ！
どろあわわでくすみスッキリ
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