１ヶ月食費2万円生活初日
まずは買い出し！と近くの安めのスーパーへ。
諸々調味料が切れる時期と重なったため、7121円の出費。
肉は胸肉とささみ以外買ったことがなかったのだけど、今回は合い挽き肉に挑戦。
小学校の家庭科の授業以来の、ハンバーグを今週は作りたいと思う。
今月から始める、今回のチャレンジのルールを以下にまとめよう。
・１ヶ月食費2万円以内
・外食、おやつも含む
・交際費による外食は除く(ここを制限すると交友が乏しくなるので、除外)
・栄養素も考える(節約したいから無食、小麦オンリーばかりはNG。目標とするPFCバランスの60点、摂取カロリーは80点以上はとる)
・楽しむ
以上だ。
節約して体調崩していたら仕方がないので、栄養には十分気を使うこと。
ここは最優先だ。
不摂生のもとである外食及び、おやつをコントロールする必要がある。
もちろん食事を楽しむのは大切たけど、それはたまにの方が生活は豊かだろう。
さて、初日に7000円以上使い、残り12879円となってしまった。今後は買い出しも工夫する必要がある。
次は来週の日曜買い出しかな。
今日のメニューはこちら。
朝
オートミールとミックスナッツの乳粥
バナナ
コーンポタージュ
昼
冷凍してて早く食べなきゃいけないトースト
キャベツ
目玉焼き(失敗した…
夕
ちょっと豪華
麻婆豆腐
大豆ミート唐揚げ
ひじきの煮物
きゅうりの浅漬け
全部手作りだが、味はそこそこだ。
夜食にプロテインシェイク
そんな感じの3食でカロリーとPFCバランスはこんな感じ。なかなか優秀でしょう？
料理は上手じゃないが、好きなことではあるので、楽しい。
料理スキルが上がることで、わかりやすく生活レベルが上がるのがわかるからだ。
「今 キャベツっていくらくらいだっけ？」なんて会話でサッと
「180円くらいっすね」
って返せたらかっこいいでしょう？
とりあえずこの後、眠くなるまで作り置き料理をしばいて、その後寝ます。
【15分】
今日のことば
交わりをしたならば愛情が生じる。愛情にしたがってこの苦しみが起こる。
愛情から禍い(わざわい)の生じることを観察して、犀の角のようにただ独り歩め。
スッタニパータ/ブッダ
スッタニパータはブッダが出家僧へ向けた言葉の集まりだと聞いたことがある。
つまり婚姻や出産を僧侶には認めていない。だから子女を持つことに否定的な文もある。
ただ、とりわけこの句に関しては、在家信者も納得するところだと思う。
交わり（性愛）をしたら愛情が生じる。愛情にしたがって苦しみが起こる。
恋愛をしたことがある人は身に覚えがあるはずだ。
パートナーに対する嫉妬心、独占欲。怒り悲しみ。思い出しただけで、胸が張り裂けそうになる。
だから、愛情という感情にはよく注意をして、観察をしなければいけない。
火傷を起こしているのは、自らの内にある火が原因なのだ。