生理予定日の４日前
ほとんど眠れませんでした
眠れないまま布団の中にいると
動悸が始まって
心配事が出てきて
心配なことなんて
何もないのになんで？
マグネシウム不足の症状です
夜中に起き出して
マグネシウム増量
ニューロ＆高吸収タイプ
それでも眠れず最後の手段は
少量の梅酒をお湯割りで
それでも眠れず諦めました
少しはウトウトしたのかなあ？
朝になると
激しい右目元の痙攣
急いでマグネシウム200㍉
増量してるせいで夜中も寝起きも
お腹が緩くてトイレに通い
🚽
これ以上盛るのはどうなん？
１時間経って痙攣は減ったものの
完全には消えないので
高吸収タイプ100㍉追加
眠れなかったのは
更年期だからだと思います
更年期はホルモンバランスの関係で
生理前に不眠が出るとのことでした
PMSの症状でもあるんだけどね
PMS対策はしてたんだけど
きっと新しい事を始めたから
対応しきれなかったんだろうな
更年期は
無理しないことや
疲れ過ぎないことが
大事だから
無理はしてないんだけど
楽しいことも疲れるから
そこは気を付けないとね