みなさんお正月はいかがでしたか？
私は娘たちと一緒に
３日間実家に通って
楽しい時間を過ごしました
買い物も楽しみました
次女と２人で買い物に出たついでに
和食のお店でランチもしました
さて年末に初めて
リンパマッサージを体験した次女さん
自宅でのマッサージを続けていて
パンパンだったふくらはぎは
とても柔らかくなりました
でも体重は増えたり減ったり
思い起こせば１歳の頃から
毎朝まぶたが浮腫んでいた次女
基礎体温が35度台だった次女
いつも手足が冷えていた次女
カキ氷やざるそばが好きだった次女
こうなる要素を持ってたんですね
昨年から浮腫み解消のために
取り入れてる事は
料理に生姜を入れる
学校や家で膝掛けを使う
リンパマッサージをする
温かいものを飲む
湯船に浸かって温まる
漢方薬を飲む
気を付けて生活しているのに
体重は増えたり減ったりを
繰り返すばかり
なかなか現状から抜け出せない日々に
焦りを感じるハレルヤ
お正月に実家で話をする中で
体重が冬に向けて増えていき
夏に向けて減っている
体重の変化の仕方に気が付きました
長女がひとこと
冷えるからじゃない？
そうしたら姪っ子が
次女ちゃん
お腹にカイロ貼ってる？
ちゃんと温めないと！
何かが見えたぞ！
ひんやりする位の格好が
気持ち良いと感じる次女
冷えた自分の手が気持ち良い次女
冷たい食べ物が好きな次女
風呂上がりも裸足で歩くから
あっという間に冷えちゃうんです
つまり物理的に暖めるという事が
全く出来ていない生活
次女の浮腫みって
長年の生活習慣が原因の
慢性的な冷え
これが一番の原因じゃない？
早速翌朝から冷え対策スタート❗️
①
日中はお腹にカイロを貼る
②
家の中ではソックスの上から
カバーソックスを履く
③
暖かいズボンを買う
④
暖かい服を買う
カイロのおかげで血流が良くなり
お腹まわりがポッカポカ❣️
冷たかった指先も温かくなりました
思い返すと普通のＧパンや
ジャージで過ごした翌日に
浮腫みが進んでいた様に思います
急いで裏起毛の暖かいズボンや
トレーナーの下に着るための
フリースＴシャツを買いました
ついでにニットも買いました
要するに
慢性的に冷えていたから
寒さに鈍感になってる
慢性的に冷えてると
身体が冷えてる事が当たり前で
寒いと思わないので
暖かい格好をしようとも思わない
悪循環
しっかり体を温めることで
やっと人並みに
寒さを感じる様になりました
さあこれからですよ❣️
やっとスタート地点に立った感覚です
冬を暖かく過ごして
浮腫み解消を目指します