家庭内別居中の
土日休みについて少し
休日の過ごし方について
色々試してみているところです
アスペ夫さんが寛ぐ時には
隣の部屋（実家）を使う
をやってみたものの
イライラが爆発しました
アスペ夫さんが
家事を何もしないわけじゃないけど
①
アスペ夫さんが隣で寛いでいる間
ハレルヤだけが家事に追われる
②
アスペ夫さんが家中に足跡を残し
ハレルヤがその始末に追われる
やりっぱなし
出しっぱなし
つけっぱなし
③
最初は料理もしていたのに
気付くと鶏ガラスープのみになった
土曜はハレルヤが耐えられず
午後から次女と外出しました
次の休日からは例えば
ハレルヤ→土曜に外出
アスペ夫さん→家事担当
ハレルヤ→家事担当
アスペ夫さん→日曜に外出
こんな感じで別々に過ごせるように
やってみる予定です
とはいえ娘たちが家に居るから
ハレルヤ外出時には娘たちを
一緒に連れ出す事も必要になります
その場合にはお弁当持参ですが
まぁ致し方ありませんね
休日の家事分担も
表にして明記しようと思います
さてヒスタミン不耐性について
昨年もヒスタミンを避ける食事を
してましたが
避けても変化が見られなかったから
その後また食べるようになってました
今回改めて除去食をする中で
やはりヒスタミンの存在は
無視できないんだと
感じ始めているところです
理由は２つ
①花粉の交差性食品は口腔アレルギーじゃない？
②グルテンではない食品を食べて入眠症状が出るのはなぜ？
ヒスタミン不耐性について
とても詳しく書いてあるサイトを
見つけました
症状についての欄の中に
睡眠障害
書いてありました！
なるほど納得です
入眠症状で特に納得がいかないのは
午前中の眠気でした
眠らないにしても眠気は出ます
そして朝食は完全に
除去出来ているはずだったから
なんでだろうって思ってました
ヒスタミンが原因で
味噌に反応していると考えると
やっとなるほどと思えました
そういうわけで発酵食品を
中止してみることにしました
使用中止するのは
そら豆味噌
そら豆醤油
リンゴ酢
リンゴ酢は先週から中止してたので
このまま継続中止です
こうなると使える調味料は
塩＆粗糖
これ以外に味付けで使えるのは…
梅干しは塩漬けだから使える？
（加熱処理して使うなら）
あとは生姜くらい？
こりゃ大変だわ
ヒスタミン不耐性対策としては
ナイアシンが有効なんです
ナイアシン摂取後に起こる
ナイアシンフラッシュは
体内のヒスタミンを放出する事で
引き起こされます
長女は嘔吐が出たため
ナイアシンを控えていて
現在は１日450mg
ナイアシンの増量に
再挑戦する必要がありそうですね
100mgの粒を半分に割って
50mg単位で増量します
１〜２週間で＋50mgペースで
目標は＋300mg
避けてばかりじゃ
解決にはならないから
食べられる体作りを目指します❗️