栄養療法で心の健康を取り戻した
ハレルヤです
しかし体の健康は相変わらず
現在は長年患っていた
子宮内膜症の調子が悪く
下腹チクチクのハレルヤです
大きな痛みが出るのは生理の前半
それ以外は時々下腹が
チクチクズキズキ
体の健康の回復のために
体に良いことを取り入れたい‼️
調べてみるとやはり
適度な運動
は基本のようですね
最近めっきり歩けてないからなぁ
火曜の長女の点滴通院では
待ち時間を使って買い物して
日本庭園を歩いて
使用中のサプリやプロテインは
朝から食器棚の整理をして
これはかなり良い感じだわ
ていうかこのアプリも
全く使ってなかったんですよね
これを機に活用しようと思って
開いてみたらこの歩数でした
ところが翌日は
家の中では持ち歩かない事が
多いとはいえ
ちょっと少なすぎ〜‼️
もう少し歩く様に頑張らないと
そしてもう１つ
新しいスリッパを買いました
土踏まずに食い込んで
ものすごく痛いの
土踏まずはどうやら
胃腸のツボ
あー納得だわー‼️
だって胸焼けするし
時々お腹が緩くなるし
このスリッパどんだけ
足裏を攻めてくるんだ‼️
って思ってたけど
問題はハレルヤに有り‼️
メンタル問題は解決したから
これからは
適度な運動
体調の改善
ここに焦点を当てて
ゆっくり取り組んでみます
そして昨日から２日かけて
食器棚を整理して少し断捨離
サプリ等のストックスペースを
作りました
これでやっと在庫確認が
簡単になるわ❣️
食器棚の一番上の段にタップリ
カウンター下にはプロテイン
食器棚の上に置いてみたけど
ちょっと危ないかもしれない…
取り出しやすい場所に
スタンバイしてますよ
掃除機をかけて
キッチンを片付けたら
もうすぐ10時
これからコーヒータイムで休憩
今日も心にハレルヤを