マハロさんのブログで
子育てセミナーに参加された
お話を読ませていただきました
それで思ったんです
ハレルヤは今
何に困ってるんだろう？
なんか色んな事があって
ぐちゃぐちゃになった脳ミソ
整理して
自分を見つめよう‼️
ハレルヤが困ってる事
①
家事全般
理由
作る気力が湧かない
メニューが決まらない
店が遠くて買い物が億劫
買い物に行ったら
まとめ買いする為に
店を何軒も回るので
とても疲れる
食料品は鬱の症状で
商品がなかなか決まらない
出来れば動きたくない
最小限の掃除しか出来ない
②
気分転換
気分転換の為に
出掛けるのも面倒
出来ればゴロゴロしたい
でも家に居ると家事が気になり
結局は落ち着かない
家事を気にせず
家でゴロゴロしたい
③
ムスメの面会と電話
面会に行くと
帰宅後と翌日に疲れが出る
面会に行かない日
週に何度か電話で話をするが
長電話なので疲れる
④
アスペ夫さんの
帰りが遅くなった
夕食の時間がまちまちで
いつまでも片付かない
つまり生活全体で
やる気が湧かない
面会や電話で
労力を消費している
やる気が湧かない
気持ちが向かない
いつも疲れてる
これに困ってる
！見えた！
《解決策》
①②
鬱状態だと認識する
疲れていると認識する
面会の翌日は休憩日と決めて
ゴロゴロする
料理の工夫をする
鍋の日を増やして
メニュー決めや買い物の
困り感を減らす
鍋の日は
ゴロゴロする日にする
気持ちが向くまでやらない‼️
ホットな一杯をのんびり飲む
③
アスペ夫さんを切り離して
自分のリズムで生活する
食後の洗い物も
アスペ夫さんの分以外
終わらせてしまう
アスペ夫さんの分は
翌朝にまわす
こんな感じでスタート
してみました
面会の翌日は休憩日と決めて
ゴロゴロ〜ゴロゴロ〜
夜アスペ夫さんを切り離して
次女と２人のリズムで行動すると
とても楽でした‼️
買い物では野菜選びに困ってたけど
鍋に入れられる野菜と決めると
スムーズに買えました
無理矢理エンジンかけな〜い
今はこれでいいのだ