「水が逆効果に！？熱中症の恐怖」という見出しに惹かれ、8/3放送のNHKのためしてガッテンをみました。
お役立ち情報満載でした♪
早速、昨日(8/4)、スポーツドリンクとミネラルウォーターを持って、スポーツクラブへ。
60分のエアロビクス1本とマシンを少しやりました。
スポーツドリンクを中心に、両者を飲み比べ。
(今までは、あまり意識せずに、スポーツドリンクを飲んだり、水を飲んだりしていました。)
スポーツドリンクと水では、体内への吸収のされやすさが全然違う！って実感しました。
汗の種類の違いも、実感。
疲れも小さかったです。
夏って、水分をたくさんとるし、汗もかくので、運動をしなくても塩分補給必要かなって思いました。
