ここ３日間、なぜ夜９時就寝朝４時３０分起きです＾＾； 重ね煮効果か～？いや食べたの土曜日だしなぁなんてことを某所で話したら、知人から「夜９時に寝て朝5時に起きる生活を、怪我のために２回おくったあるけど、1～2か月で10kg以上やせたし、頭も冴えたよ」とレスポンス。
すると重ね煮料理教室の講師サトケンさんからも、「22：00～2：00を外さずに寝ていると体質やお肌やダイエットに大きく影響しますよ～」と情報提供がありました。
早寝早起き、その効果は侮れぬようですね！？ま、水曜の夜はある勉強会に出席するので、この生活も水曜朝までだと思いますが＾＾