[ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]8/3トレーニングスクワット（スミスマシン）65kg 10rep 5setレッグプレス148kg 10rep 5setライングレッグカール60kg 10rep 3set今日は美容院がケツカッチンだったのでサクサク！！髪の毛サッパリ～
