祥子ちゃんが・・・・・

目黒川仲間の『グリーンスケープ』さんが桜をもってきてくれました
朝日山？ん？旭山？アレ？どっちだっけ？？　まっ詳しくは『グリーンスケープ』さんまで・・

今ならかっこいい桜がたくさんあるよ～～
　　　　　　　　　
ちなみに目黒川桜情報を書いてる五味です・・・
　　　　　　↓





















こんな感じでディスプレーしてます
石井ちゃん真剣にパソコンと格闘中～



ちなみにこのもみじは昨年シャウトで枯れてしまったのを『グリーンスケープ』さんが
大事に育てて、復活させてくれてまた持って来てくださいましたありがとうございます
「でももう勘弁してね・・・」って言われてしまった（笑）





















ちなみに目黒川の桜はただ今こんな感じです・・・
ん～まだ咲いてはいけませんよ

エクササイズ！

お久しぶりの上田で～す私はここ半年くらい、スタジオエクササイズに通っております。お休みのうちの火曜だけなので月４回くらいのペースなんですが、これがスゴイ何がスゴイって、筋肉痛が２日は続くんですそして腰痛がなくなりました猫背も少しづつ直ってきました大久保先生、ありがとう
勘違いしていたけど、背中が丸まるのは「背筋」が弱いのだそうですよ。そして、いまどきの子供や若者がすぐに座りたがるのは上半身が弱いからだそうです。腹筋って一人でできるけど、背筋ってなかなか
難しいでも簡単にできちゃうんですよ。片方の脇をしめて、しめたまま後ろに引くんです。ボールのようなものがあれば、稼動域があがるのでベストですこれを左右１０回くらいずつで、背筋の肩甲骨あたりが鍛えられますよ。しかし、コツコツやらないとダメですけどね。
ちなみに私が使っているボールは↓↓↓


コイツを脇にはさんでつぶしながら、うしろにひくんです。それと、大事なのは姿勢を正すことこれをしないと効果があがりませんね。
ボールはドッチボールくらいの大きさなので、部屋にあっても邪魔じゃないしストレッチにももってこい空気を抜けば昼寝の枕に最高で～すこれから、夏に向けてシェイプアップがんばりま～す

夜の散歩とヒップホップ

目黒川店、音楽ジャンキーケンジです。

帰宅途中↓

決して不機嫌なわけではありません。
むしろ上機嫌！そのわけは↓

本日5枚購入しました。
帰りに聴いてたのが、左下のやつで、「Nujabes」。
洋楽と思って聴きながら帰ってきたら邦楽でした。ジャジーなヒップホップ。カッコよいですよ。
2003年と昔のアルバムだそうです。

僕は買ったＣＤをその時聴きたいので（洋服も着て帰る）、ＣＤ買いに行くときはプレーヤーを持っていきます。
今日はＣＤ買う予定ではなかったのですが、たまたまＣＤ聴きながら外にでていたのでちょうど良かったです。
（ｍｐ3プレーヤーとかも使うのですが、こんなときはやっぱり10年近く使ってる「ＳＨＯＣＫ　ＷＡＶＥ」）
ホントは洋服買おうと思ってたんですけどね．．．。
たまたま入った店でカッコよいのみつけっちゃったんで．．．．．。結局洋服は1着も買わず、ＣＤだけ買ってきました。洋服はカッコよいのみつけられなかった．．．。

僕は休日、街へ動き出すのが大体夕方からで、今日もそうでした。なので今日も帰りは真っ暗。
そんな真っ暗の中を歩くときに音楽聴くのがすごく好きです。特に今日は良かった！
「Ｎｕｊａｂｅｓ」夜の散歩には、かなり合ってます。

さて、残り4枚も聴かないと。きっと4枚とも桜の季節にミックスをされ、サロンで流れることでしょう。

撮影・・・がんばるモデルさん＆スタッフ達♪

今日は二人を撮影します

さあ、けんじ君が、かつみちゃんのエクステを付け始めました
かつみちゃんはまだ高校生


そして石井総店長が登場してメイクを始めました




真剣でしょ～


かつみちゃん完成




続いてかおりちゃん
けんじ君スタイリング中




看護士さんなのです・・可愛いでしよ～
けんじ君と２ショット



かおりちゃん完成キュートになりました



モデルさん＆石井総店長＆けんじ君、遅くまでお疲れ様でした・・・・・zzzzz

おまけです・・・・・・・

密着！！sakurariver…5

3月4日（日）
4月中旬の暖かさだそうさくらの状態は…

写真ではわかりずらいかつぼみの先端の色が変わってきました
この暖かさで着々と成長しています
これからはモット頻繁に更新しよう。。。五味でした