仮眠するのが得意です。
ほぼ毎日、仮眠してます。
すぐに寝付けます。
スマホのタイマーで起きるようにしています。
仕事中、待ち時間や休憩時間に仮眠しています。
毎日、繰り返し仮眠をしているうちに、
得意と言えるくらい、すぐに寝付けるようになりました。
今日は眠れないかなぁと思い時も、目を瞑っていると
結局寝ています。
この特技、とっても助かってます。
仕事がトラックドライバーなので、眠気は大敵です。
家に帰ると、バタバタと家事の毎日で、
寝るのがいつもより遅れることもあります。
基本、毎日、6時睡眠です。
そして、毎日の仮眠をプラスするのが、すっかり習慣になってます。
1日2回、仮眠をしてます。
朝、納品前の時間調整の時と昼休憩の時。
短い仮眠から長めの仮眠まで、いろいろして来ました。
仮眠は20分前後がよいというのは、本当です。
目覚めが楽です。
そして、とてもスッキリします。
30分以上1時間くらいまで寝てたこともありますが、
目覚めるなに、すごく時間がかかります。
起きてから15分くらい、
ボーとしていたこともあります。
ただ、明らかに寝不足で、明らかに睡眠時間が足りない時は、1時間前後くらい寝ると、すごく楽になります。
そういう時以外に、長めに寝ると、アラームで起きても
なかなか目が覚めない事が多いです。
20分くらいの仮眠が、目覚めとスッキリ感が良く、
頭もスッキリし、身体も楽になります。