今日は、"少し寝不足気味"でした。
いつもの、"少し寝不足"です。
寝るのが遅かった訳ではありません。
眠れなかった訳でもありません。
途中で目が覚めるのです。
昨夜は2回。トイレに行きたくなって。
何故か、平日の夜は、よくそうなります。
休みの前夜は、朝まで寝ています。
毎月一回、血圧で通院しているので、先生にも相談しましたが、まだ、薬を飲む程では無いとの事でした。
癖になっている様です。
少しの尿意で、トイレに行き、それが、癖になっている様です。
良く眠りたいのでトイレを済ませるのが、
少しの尿意で目を覚ますようになったのかなぁ、
と思います。
先生は、大人だから、まず、寝ているうちに漏らすことは無いから。と言われました。
あと、エアコンを入れているので、喉も渇きます。
それで、水分を取り、またトイレに行きたくなる。
喉が渇いて、寝る前に水分を取ります。
トイレに行きたくなり、目が覚めて、トイレに行ったあと、喉が渇いて、また、水分を取ります。
これは、仕方かなぁとも思います。
水分不足で寝ていると、脚をつるようですし。
トイレ済んだ後、すぐ寝れるので、"少しの寝不足"です。
理由はともあれ、途中で目が覚めるのは、
良く無いですね。
なんか、寝不足気味になります。
朝まで、ずっと寝ていれた時は、
やはり、スッキリです。
そう時も、あります。
年齢なのかなぁ、とも思います。
ここ、2、3年気になるようになりました。
日中、トイレは我慢してから行くようにしています。
以前は、小まめ行ってました。
トラックドライバーなので、トイレがある時、行ける時は、必ずトイレに行くようにしていました。
これをやめ、行きたくなってから行く、
我慢してから行くようにしました。
毎日、決まった運行なので、トイレの場所、行けるタイミングもわかっているので。
これをしてから、少し良くなった気がします。
以前よりも、ずっと、我慢できるようになりました。
年齢と共に、トイレの悩みが増していくのは、仕方がない事ですが、出来る努力はして、頑張ろうとも思います。