為了讓牙齒變白，很多人會選擇自己去洗牙，但其實洗牙之後，可能存在會對牙齦造成影響嚴重的損傷，反而能夠起到反效果，所以對於很多人來說都很無奈，其實就是我們教師可以同時通過這些食物來幫助牙齒的美白，下面我為大家主要介紹8種美白牙齒的食物，讓我們的牙齒白起來。
牙齒美白秘訣，八種食物幫你搞定
1.菠蘿。
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種利用天然去汙劑，具有一定去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激以及唾液可以分泌，自然環境清潔我們牙齒。
2.菠菜。
菠菜，生菜等深綠色葉菜類中含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面形成防汙膜，對牙釉質保持白色有重要作用..
3.蘋果。
吃蘋果有助於清除牙菌斑。在蘋果中的蘋果酸可以幫助導致牙齒顏色的溶解物質。
牙貼面專家，佢地全新既全瓷牙貼片就可以改善到我而家既煩惱，可以有效又快捷咁幫我將牙仔變白，維持時間亦非常持久 。
4.三文魚。
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助於學生增強自己牙齒琺琅質。三文魚事件還是需要維生素D的優質數據來源，有助提高人體對鈣的吸收，進而使我們牙齒更健康。
5.草莓。
像蘋果一樣，草莓含有蘋果酸。 它可以去除牙齒表面的著色材料，吃草莓也有助於“磨牙”，使牙齒變得越來越白。 用半茶匙小蘇打搗碎草莓，制成天然牙齒漂白劑。
6.胡蘿卜。
生蘿卜可以起到一定的作用刷牙。在嘴裏都有助於去除食物殘渣，又能刺激唾液分泌，自然口腔清潔獲得。
7.洋蔥。
洋蔥含有其他兩種不同硫化物———硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有一種強效抗菌藥物作用，可殺死自己導致學生齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有我們這些硫化物。
8.酸奶和奶酪。
乳制品中鈣，磷等豐富的微量元素有助於平衡口腔pH，避免口腔始終處於酸性環境，進而改善牙釉質健康.. 經常吃乳制品可以增加牙齒表面的鈣，增強和重建牙釉質，清潔牙齒。
具有上述種類的食物對牙齒美白有一定的效果，如果你想擁有潔白的牙齒，除了要注意保證基本的口腔衛生，你也可以依靠食物來達到自然牙膏的效果，可以幫助雙方堅固的牙齒，也可以幫助口腔健康，一舉兩得，何樂而不為呢。
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