[正当化]現象
自分の思うようにならない時って
つい途中で嫌になってしまって
自分なりに
正当の理由をつけて
投げ出してしまいますよね
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私も筋トレで最後数回の時に
「筋肉モリモリじゃなくても
健康であればいい。
今日はこんなもんで」って
思う時はよくあります
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どうしてそう思ってしまうんだろう
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米国の心理学者レオン・フェスティンガーの
『認知的不協和理論』
がこの現象を説明しました。
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人間は自分の考えと行動が
矛盾したときに感じる不安
を
解消するために
考えを変更することにより
行動を「正当化」する現象です。
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成長を感じる時
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じゃあ、どうしたらいいですか 
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筋トレを続けているうち、
1か月前に
1回も持ち上げられなかった
ダンベルを
5回もできるようになった
その時に
脳の中から答えが出ました。
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私は「あきらめようと思う」のは
自分の成長を感じていないから
だと気付きでした
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やろうと思う気持ちだけでも
とても素敵だと思いますが、
誰にでもあきらめようと
思う時がある
自分を責めない
嫌がらないで
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一歩ずつ目標に近づいてる喜ぶを実感できれば
考え方が自然と変わって
次々と進んでやるようになります
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あきらめようと思った時に
あと一息踏ん張って
少しでも
成長を感じたあとにしませんか
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