お元気様です！今日もわぁーお！ツイてる！ありがとうございます！
いきなり寒くなったー季節は秋まっしぐら！幸せボディーナビゲーターの戸田です！
ニックネームはアッキー！改めジャッキーです！
ダイエッターOさん59歳女性、身長154センチ体重66キロ。目標49キロ！
Oさん「ダイエットは、5年ごとにしてます・・・ダイエットしていつも48～49キロに成ります。
そこでダイエットを辞めると、大体5年で60キロを超えて、焦ってまたダイエットするって感じ・・
でも今回は、違ったんです・・・！2年で49キロから、66キロまで来ました！
もう焦って焦って！えぇ～って感じです。娘からも、お母さん急激に太りすぎてない？
病院行ったほうが、良いんじゃない？って言われました。
主人から、今回は戻るの早かったなぁ～わっはっは！って笑われて・・・！
友達も、Oさん膝大丈夫？とか心配されて・・・
自分では、前の生活とそんなに変わった気がしないんですが・・・
ダイエットばかりしてると、太りやすくなるって聞いて・・
今まで、我流のダイエットばかりしてたから、太りやすい体質になったでしょうか？
それにしても、本当にどんどん太ったから、今では体重計に乗るのも怖くって。
もう、これ以上、自己流のダイエットをして、太りやすくなるのも嫌だし・・
最後のダイエットにもしたいし！どうにか成りますか？」
無理なダイエットをすると、脂肪で痩せるのではなく、筋肉が痩せてしまいます。
筋肉が痩せると、エネルギーを使う場所が、減ってしまいますから、リバウンドしやすくなります。
ダイエットの目標は、余分な脂肪を減らすこと！脂肪をスッキリ小さくして、スリムな体創りが
最幸です。絶食に近いダイエットは、避けましょう！
Oさんは、常に、絶食に近いダイエットを、長年されてました。気付いたら太りやすい体に！
Oさんは、朝、昼と、食事内容と、量を決め、考えながらオヤツも食べて
体質改善ダイエットに挑戦！
Oさん「体をキッチリ考えて、ダイエットした方が、本当に良いわねぇ～
自分でダイエットしてた時は、感じなかったんだけど、今体が喜んでるって思うんです！
凄く調子が善いし！絶好調です！主人は、今度は何年もつかって、笑ってましたけど
今度は、これで最後になるなって、自信が出てきました！ダイエット始まったばかりですけど
シッカリ目標達成します！」わっはっは！
Oさん、ダイエット2週目！－1.5キロ！善いペース！
今日も感謝して楽しんでます！