お元気様です！今日もビ～ックに！ツイてる！ありがとうございます！
睡眠不足はダイエットの天敵！3時間睡眠で体重が、1.3キロアップ！戻すぞ～！
ニックネームはすかさず！ジャッキーです！
ダイエッターGさん44歳女性、身長154センチ体重65キロ！目標体重49キロ！
現在ダイエット28日目、体重はマイナス3キロ達成の62キロ！
今までは順調に、ダイエットをこなしていたGさん。ここ最近変化が！
Gさん「私、この4週間、ダイエットに集中してきました！成りたい自分に成るために！
でもここ最近体重が減らないんです！
戸田さんは、食べたい物は、食べた方が良いって言ってたけど・・体重が減らなくなるのが
怖くって、我慢してました・・。我慢して我慢して・・体重がちゃんと減ってくれたら納得できるんですけど
我慢している割に、体重がこの頃減らなくなって・・・ストレスが溜まってます・・。
ストレスが溜まるから、これだったら食べても大丈夫だろうって思って、自分なりに工夫して
チョコチョコお菓子をつまんでます。本当に少ししか食べてないのに・・体重が減らないんです・・。
そしたら食べる事で、頭がいっぱいになっちゃって、あれも食べたい！これも食べたいって、
次から次に出てきます！どうしたらいいですか？このまま我慢した方が、良いですか？」
私「Gさん、食べたい物を食べたら本当に体重は増えますか？」
Gさん「今まで、太ったのは、食べたい物ばかり沢山食べてたからだっておもいます」
私「Gさん、本当に食べたい物を、毎日ちゃんと食べてました？」
Gさん「・・・。だと思いますけど・・・。」
私「本当に食べたい物を、食べたら。満足するはずですよ。Gさんは、今まで食べたい物を食べて
ちゃんと満足していましたか？」
Gさん「・・・。してなかったかも・・。食べても食べてもまだ食べたいって思ってたから。」
私「ダイエット中は、とくに食べたいと思うものは、我慢せずに食べてください。ポイントはゆっくり良く味わって！そうして食べていると、お腹が満腹になるのが分かります。そこでストップ！後はその日に用意した食事をゆっくり食べる。そうしたらもう入らないって所が来ます。食べたい物を食べて、食事も摂ったら
流石に無駄なものは食べないし、食べたい物以外の物はかなり気をつけますよ。」
Gさん「そんな気がするなぁ～。これから食べたい物を味わって食べてみます！早食いしたら
もったいないからね！」
Gさんはそれからご自信が食べたい物を、じっくり選んで、ゆっくり食べる様にされました。
Gさん「本当に食べたい物を、ゆっくりちゃんと食べたら、満足するものですねぇ～！
ちゃんと満足するから、食べ過ぎるって事もないですし、無駄食い、早食いしないから
ちゃんと体重も減ってきた！嬉しいです！これだったら、楽しく痩せられます！」わっはっは！
ダイエット中に、食べたい物を食べる習慣がつくと、痩せた後も体重キープは、とっても楽！
焦らずゆっくり食べたいもの探し！だいえっとのポイントですよ！
今日も感謝して楽しんでます！