スクワット１００回

今日は中村区の産後のヨガクラス。

前回のブリッジ妊婦さんＵさんは予定日まであと６日間。

「早く生みたーい！重たーい！」

だそうです。のでみんなで応援スクワット。

臨月妊婦さんがいるといつもは５０回のスクワットだけど、今日は安産の祈りを込めて１００回やったもんねー

みんなブルブルしながらでも頑張りました。

老化は足元からやってくる！が持論の私なので、「スクワットは人のためならず」（情けは人の為ならず）のバリエーション。

無駄ではないんだよ。

明日は筋肉痛かな？

靴下アーティスト

ヨガのポイントカードたまったら靴下プレゼント！

もうたまっている人いっぱいいるもんねー。

頑張って増産中です

台風

梅雨にはいったと思ったら突然やってきた台風～！

風、すごかったですね

色んなもの吹き飛んでた。

今日の午前は中村区の産後のヨガクラスでした。

こちらは託児つきレッスンなので子連れの方が多いです。

会場は１階と２階を借りているので託児は２階、ヨガは１階。

５～６年前から続けているこのヨガ教室。特に宣伝もしてないし、場所も目立たないし（日吉ふれあいセンター）、

でも、メンバーさんが増えたり減ったりしながらボチボチ続けております。

ママさんたちばかりなので、メンバーさんたちの誰かがいつも妊娠しているかんじです。

今日の妊婦さんＵさんは３人目。予定日まであと２週間。

Ｕさんはスペシャル元気な方です。一人目の妊娠中からマタニティヨガでおつきあいをはじめたのでＵさんのお

腹が大きいのは３回目です。お腹が大きくなったり、小さくなったり、大きくなったり、小さくなったり、大きくなっ

たり・・・まできました。「子宮口が２センチ開いているって」て今日はニヤーとしていました。

ヨガの後は「少し下におりてきたかも」って。予定日よおり早く生まれるかもねー。

Ｕさんのシャクラアサナ。美しいのでパチリとシャッター押しました。

どうぞー

日吉ふれあいセンター「産後のヨガ」

ヨガ＝心と身体の融合。だからこそ新人お母さんには、ヨガを通じて心と体のストレスを減らし、毎日楽しく過ごしていただきたい！ヨガで産後の開いた骨盤を閉めて元のスタイルへと 導く他、授乳や抱っこによる肩凝り、腰痛を緩和しましょう。赤ちゃんと離れることに不安を持つ方も多いと思いますが、託児付きなので安心。まずは体験からどうぞ。

●開催場所／中村区日吉ふれあいセンター（名古屋市中村区城主町5-2)

●月曜日10：00～11：00

●入会金1,000円、１レッスン1,000円、

●託児一人500円、二人目以降＋250円

●体験レッスン1,000円