いきものケアマスター
深津利子です！
最近会う方が
腰の痛みを訴えることが多いので
今回は
腰の簡単ケアをご紹介します
ポイントは
仙骨（せんこつ）
です！
お尻の中央から斜め上
お尻のエクボのあたりです
その仙骨に触れて
足をゆらゆらさせます
それだけです
揺れを感じているうちに
いつのまにか仙骨周りがゆるんで
痛みや足の痺れが
薄らいで行きます
くれぐれも頑張らないでくださいね♪
仕事の合間
家事の合間
信号待ちのときにも
いつでも
思い出したら
試してみてください
それでは
こちらです
↓
楽しくラクに
ケアしてくださいね〜♪
いきものケアマスター
深津利子
