今日からまた久しぶりに夏も近くなったのでダイエット！する！
やっぱりダイエットの優先順位としては、食事制限が一、運動が二なのは間違いないね。
いわゆる停滞期はご褒美だと思っていい。前回の経験からして停滞したら自分自身の平均基礎代謝量前後までならたくさん食べていい。過食は禁物。
まずここまでくれば基礎代謝量でもたくさんと思えるはず
ところできょうのめしはというと！
朝 バナナ100kcal
昼 えりんぎのオリーブオイル炒め 100kcal
夜 あさりの酒蒸し100kcal ふきの油炒め50?kcal えだまめ70kcal
合計 約420kcal
やべー少なすぎた＼(^o^)／
これは明日過食するパターンや。明日の辛抱や。
お寿司くいてーーー泣
肉は断つ。
とりあえずは