何もしなくても痩せている人とリバウンドする人の違い

何度もダイエットに挑戦しても、

いつもリバウンドしてしまう人がいる一方で

何もしていないのに

キレイなスタイルを保っている人もいます。

その1番の違いって、

なんだと思いますか？

それは・・・

腸内環境

そして

腸内細菌のバランス

です。

腸内細菌は

善玉菌

悪玉菌

日和見菌

の3グループがあります。

その中で、1番多いのは日和見菌。

そして、

善玉菌と悪玉菌のバランスで

善玉菌が多いと痩せやすく

悪玉菌が多いと太りやすく

なります。

更には

善玉菌が多いと、

腸内環境も良くなります。

善玉菌を増やすものは、

食物繊維とオリゴ糖

です。

野菜はたくさん食べたいですね！

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