※体調や心の状態について書いています。
影響を受けやすい方は、無理せずスルーしてくださいね。
私はひとつのことに囚われると、
家事がおろそかになって、部屋が散らかり放題になります。
そして、その囚われから解放された瞬間、
たまった家事を見て一気に焦りが出てきます。
焦りを感じているときって、
すごく疲れていて、心と身体のバランスも崩れている状態なんですよね。
私の場合、その状態で片付けを始めると
落ち着きがなくなってしまいます。
途中でやめることができなくなって、
イライラも一気に押し寄せてくる。
本当は外に出られる状態ではないし、
神経も過敏になっているので、
外の刺激に恐怖を感じることもあります。
（恐怖症については、また書けるときに書こうと思います）
お金のこともあるし、
人に会いたくない気持ちもあるし、
不安の症状で行けない場所もあり、慎重に過ごす必要もあります。
普段は、最低限の買い物と、少しのウォーキング、病院以外は、ほとんど外に出ない生活です。
それでも今日は、
大きな発作を起こさないために
どうしても外に出る必要がありました。
バスに乗って、自宅から少し離れることに。
私にとっては少し贅沢だけど、
カフェに2カ所立ち寄って、
あとは少しだけウィンドウショッピング。
苦手な場所は避けながら、慎重に過ごしました。
今回は、ある程度の時間
家から離れて過ごす必要があったので、
結果的にけっこうな距離を歩きました。
そして家に帰ってみると、
朝、あれだけ気になっていた散らかりも、
少し気にならないくらいまで回復していました。
帰宅して少し昼寝をして、
目が覚めたあとものんびり過ごしていました。
今日は休む日と決めていたので、
「片付けは明日でいい」と思いながら過ごしていたのですが、
お風呂掃除を忘れていたことに気づいて、
そのまま晩ご飯の準備も始めました。
すると、少し嫌な感覚が出てきて、
「これは頓服を飲んでおいた方がいいな」と感じました。
大きな発作にはならなかったものの、
自分に「大丈夫、できる」と言い聞かせて、
声に出しながら、ゆっくり進めました。
それでも、やっぱり少し片付けないと落ち着かない感覚があったので、呼吸を意識しながら、ゆっくり片付けをしました。
こういうときは、頓服を飲んでから
1時間半くらいで落ち着いてくることが多いです。
それでも今回は、
なにもできなくなるところまではいかなかったので、よかったです。
「大きな発作を起こさないこと」
それが今の私にとっての、大きな目標です。
だから今日は、
ちゃんと前に進めた日にしようと思います。
ここまで読んでくださった方ありがとうございます。
