４月１１日にギックリ腰になってから、
良くなったり悪くなったりを繰り返し、
ここ最近ようやく回復の兆しが見えてきました
娘を寝かしつけた後、真っ暗な部屋でストレッチや筋トレに励んだ効果が出てきたのかな
今回なぜギックリ腰になってしまったのか自分なりの見解はというと、
産後4ヶ月で仕事復帰したのですが、
原因
骨盤ベルトを外してしまったことが良くなかったと思ってます。
ギックリ腰になってから鏡で体をみると左右のウエストのくびれの位置の高さが違ってしまってます
せっかく産後、整体に行って骨盤矯正してもらってたのですが、
早々と骨盤ベルトを外してしまったので、
またズレてしまったと思われます
原因
産後の運動教室をやめてしまったこと。
産婦人科主催のママのための産後運動教室に通い、体力回復や骨盤矯正のための運動をしていたのですが、
平日開催のため、仕事復帰と同時に通わなくなりました
仕事では外回りには車を使い、事務所内ではパソコンに向かって座っているため、腰に負担がかかっていたと思います。
これらの結果、だんだん腰の痛みが増し、ギックリ腰になる1ヶ月前くらいからはかなり痛かったです
ただ、休日は実家へ通ったり子育てに忙しく、自分のケアをするヒマがありませんでした
ただ、やっと回復してきた今、自分を大事にしないと家族みんなに負担がかかることが分かったため、
筋トレを日課としたいと思います。
これでしっかり骨盤を支えて、健康的な体を取り戻し、2人目に向けて準備したいと思います