先日、名古屋ウィメンズマラソン２０１４のトレーニングコラムで
ご指導いただいている高橋昌彦コーチに美しく速く走れるランニングドリルエクササイズを
教えていただきました
合わせて、
みなさん悩んだ経験もあると思うシューズの選び方も
このランニングドリルエクササイズはかゆいところに手が届くというか
「わぁ！ここを鍛えたかったんですよー！」
と、何度も声を上げてしまうほど、自分では解決できなかった筋肉に刺激を与えられます
それによって悩みの種だった、痛みや故障の原因になっているであろう偏ったフォームの癖が修正されていき、
体幹の安定につながっていくそうです
もちろん筋力の強化や柔軟性の向上もＵＰ
細やかな動きが多いのですが
トレーニングしていただいた次の日は爽やかな筋肉痛に襲われ、効果を実感しました
ランニングの前後に取り入れて、こつこつとやっていこうと思います
高橋コーチともいろいろお話をお伺い出来て、とっても楽しい時間でした
ありがとうございました
実際走ってみると更に効果を実感
いいことづくめのランニングドリルエクササイズは
名古屋ウィメンズマラソン２０１４のＨＰのトレーニングコラムに掲載されます
詳しくは名古屋ウィメンズマラソン２０１４ＨＰをご覧ください
是非お試しください