２日前くらいに踏み台運動してから今日までずっとふくらはぎが痛いんです
最初は頑張ってやったから筋肉痛だなぁ～って思ってたんですけど、だいぶ痛いし、もしかしてこれって肉離れとか？筋おかしくしたとか？そんな感じの痛みなんですかね？（笑）
私はやってしまったのかもしれない
・・・（笑）
私は毎朝プロテインを飲んでるんですけど、最近気に入っててずっとリピートしているおススメを紹介させてください！！
こちらです！
これめっちゃおいしーんです！
甘いものが苦手の人にはちょっときついかもしれない（笑）けど
甘すぎってわけじゃなっくて飲みやすい
私は毎朝
・こおり
・豆乳
・オイコスのヨーグルト
・バナナ
・７２％の小さいチョコ２粒
・プロテイン
をいれてブレンダーでまぜて太めのストローで飲んでます
YouTubeでこのレシピ紹介してる方がいて
これがお腹にたまるし、おいしいので何か月も平日の朝はこれ（笑）
板チョコいれるとブレンダーでチョコチップみたいになって歯でかむ感じになるから、余計満腹感をだしてくれてます！
たまに違う味のプロテインで作ったりして変化をもたせてます
まぁそんなに変わんないけど（笑）